健康减肥食谱照吃一定瘦

减肥，不是一个陌生的词。如今，随着生活水平的提高，加入减肥行列中的人也越来越多。减肥也不再只是为了美丽，更多的是为了健康。如何健康减肥呢?试试下面的减肥食谱吧。很有效哦。

刘伯恩廋下半身法

早餐薏仁清汤+水煮蛋1颗

午餐玉米（须）清汤+一块豆腐

晚餐玉米（须）清汤+水煮肉150克食用方法ps.早晚各一杯「玉米甜心汁」（玉米心一根+一小匙蜂蜜+500cc开水打成果汁即可）

实症型肥胖凉拌三丝?针对实症型肥胖,设计以清脂清肠,代谢脂肪,糖份为主?药材山楂5钱,洛神1钱,神麴5钱,决明子1两做法以3碗水煮成2/3碗,拌入蜂蜜做成凉拌酱汁?

食材黄瓜1/2条,萝卜1/2条,鸡胸1个,辣椒1根,蒜苗少许

做法鸡胸去皮白水煮熟放凉撕成丝,黄瓜萝卜切丝加少许盐，拌腌10分钟与鸡胸肉混合后,加入蒜苗与辣椒丝,淋下调好的药汁。

功效药材-山楂,决明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效食材-黄瓜萝卜可清肠排气代谢脂肪故适合爱吃的实症肥胖者使用