健康减肥食谱照吃一定瘦

水肥型肥胖冬瓜海瓜子汤?药材猪苓,白术3钱,车前子3钱,泽泻3钱?

食材冬瓜1斤半,海瓜子（蛤蜊）1斤,姜（连皮）1两,酒1大匙,薏仁3两

做法以4碗水煮药材20分捞去药渣,放入薏仁及切块的冬瓜（连皮籽一起去煮）煮15分放入海瓜子煮滚加姜丝及酒调味（不加盐）?

功效药材猪苓,白术,车前子,泽泻都是利水渗湿消水肿的功用,车前子还有通便作用。食材冬瓜子,皮,都有利水除水肿的功效,有减肥轻身效果.薏仁利水渗湿,海瓜子也有利湿去除水肿作用可以适合水份代谢不良及排便不顺的使用

虚胖型肥胖素十锦?药材黄耆1两,何首乌2钱,茯苓5钱,荷叶3钱?

食材黄豆芽4两,木耳4两,香菇6朵,针2两,胡萝卜4两,芹菜2根,姜适量（连皮）,山药4两

做法药材以3碗半水煮成1碗，将材料切成条状（或丝）备用，以橄榄油或香油炒姜丝,香菇,胡萝卜,黄豆芽,加入药汁炒2分钟,加入木耳及金针加盐调味,炒至汤汁收干,最后收入芹菜及山药拌炒一下即可。?