健康饮食计跟肥肉说分手

大部分女生一生都在与满身的肥肉做斗争。甩掉肥肉，拥有轻盈与魅力，是大部分女生的梦想，但要注意所采用的减重法，是否会影响健康。想要拥有健美的身材，少吃多运动，永远是不二法门。今天，我们以董氏金会提供的安全减重资料，帮你作个总整理。

1、计划/选个有效又有趣的

最近，取材自圣经的“耶稣食谱”在美国大红大紫，一位超级胖胖族狂瘦123公斤，让清淡饮食再度成为餐桌上的风潮，挤走各式减重法，成为最新的减肥圣经。

坊间减肥的诱惑超多，还不时有违法的瘦身广告参一脚，想要瘦，抓住大原则“热量进埮出”，就没错。最近才公布十大黑心减重伎俩的董氏基金会，持续开了一阵子减肥班，食品营养组许惠玉，推荐了几项热门又安全的减重方式，其中还包含现在大热门的“耶稣减重法”前身“地中海饮食法”，和好莱坞艺人葛妮丝派楚崇尚的“彩虹饮食法”，显见减肥不只需要“决心”，更需要一点“乐趣”。

2、打气/帮自己找些成功典范

多参考别人的成功经验，也能鼓舞自己。像电影“北京单身日记2男人祸水”片中，甜美派影后蕾妮兹薇格仍以臃肿的身材，徘徊在两个完美男人之间，这位甜姐儿从第一集胖到第二集，每次却都能神奇迅速恢复身材，就令全球女生羡慕。