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交神经根型颈椎病如何锻炼

导读:神经根型颈椎病的诊断凡属颈肩上肢痛并有颈神经体征者,均应谨慎地进行鉴别诊断,不要盲目地简单地下“神经根型颈椎病”的结论。

目前是交神经根型颈椎病等颈椎病中的一种常见类型,对患者的伤害也是最为严重的,因此,我们在日常生活中,要有合理的生活习惯,积极防止颈椎病的发生。

1、要预防交神经根型颈椎病的发生,重要的是在日常生活中对颈部的保护,当颈部出现不适的时候,可以佩带颈托,并且适当的进行项背肌的锻炼,这样有利于改善颈项部肌肉的血液循环,改善颈部劳损等症状,促进颈部肌肉的力量,对预防交神经根型颈椎病有很好的效果。

2、在交神经根型颈椎病的锻炼方法中,我们要应该注意颈肩部保暖,因为中医认为颈椎病因多与风寒温邪有关,如果颈部受到风寒的侵袭,就是能够诱发或是加重颈椎病病情的,因此,我们都应该注意颈部的保暖。

3、保持正确的工作体位,在工作中许多的朋友都长期坐在电脑旁,因此,保持正确的姿势对预防交神经根型颈椎病有重要的意义,我们应避免过于低头,应隔时调整颈部姿势,并适当活动颈部,有助于促进颈椎部的血液循环,就是可以起到一定的预防效果的。

4、要预防交神经根型颈椎病等疾病的困扰,我们每周都应定期进行全身锻炼,如打太极拳、散步等柔和的锻炼,是很好的预防交神经根型颈椎病的锻炼方法,长期的锻炼,能够增强体质,对预防交神经根型颈椎病等疾病有很好的效果。

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