焦糖女孩摆脱老化诅咒命运

加速老化的5大因素糖化压力氧化压力免疫压力身心压力生活习惯

为了美肌，就要对抗糖化。

1不吃早饭，反而让血糖值上升加速。对内脏造成负担不说，还会增肥、加速肌肤衰老。

2每日摄入的营养要按照碳水化合物蛋白质脂肪=532的比例

3先蔬菜，后鱼肉，最后主食，就能打造平衡的膳食习惯。

4充足的睡眠可以帮助分解糖分，避免造成糖分转化生成ages。

5适量运动，提高代谢能力。