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教你健康吃月饼窈窕不发胖

导读:月饼的原料虽为莲子绿豆芋头杏仁等健康食品,但制成馅料后加入了大量的糖与油,已摇身变为高油高糖高脂肪的“三高”食品,多吃不但会使血糖血脂增高,还不利于胃肠健康。

教你健康吃月饼窈窕不发胖

肥胖者应减少进食

对肥胖者来说,如果当天吃了月饼,应减少饭及油脂的摄入量,以便平衡一天的饮食。因为月饼大多热量高,一碗米饭的热量约为270卡路里,而一个4两左右的广式月饼热量约500卡路里。而对部分有潜在的糖、脂代谢异常和动脉硬化问题的肥胖者来说,要像糖尿病人一样,少吃月饼为宜。

八类病人不宜食月饼

健康8类病症患者应少食或不食月饼,否则将引起疾病发作,危及身体健康。这8类疾病是糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、十二指肠溃疡、胆石症、胃病、胰腺炎。

月饼中含有的大量糖分会增高人体内的血糖,使胃酸大量分泌。过量食用月饼容易引起疾病发作,尤其是高血脂、高血压、冠心病等患者摄食月饼后,月饼中的糖、脂不但会增加血液的黏度,加重心脏缺血程度,诱发心肌梗死,还可引发急性胰腺炎,出现剧烈腹痛、胃痛,对胃十二指肠溃疡愈合不利。

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