教你三招摆脱中秋节后肥胖症

中秋刚过，几乎身边所有的人都高呼“肚腩又大了。腰围增加了。”其实，你得了“节日肥胖症”。胖了就要减下去，不只为了身材，更为了健康。那么，如何挽救节日被美食摧毁的身材呢？

中秋小长假，旅行不够时间，只好窝在家里吃吃喝喝，尤其是对甜甜的月饼来者不拒的mm，上班的第一天，穿上紧绷的裤子一定很沮丧吧。其实，节日长肉是一种病——节日性肥胖症。节日性肥胖症是由于在节日中吃了过多高热量、高脂肪的食物引起的短暂性肥胖，但这种短暂性肥胖如不进行调理，也有可能发展为真正的肥胖。那么，现在就随学习如何健康的甩掉这些节日脂肪。

第一招每天一碗瘦身补血益气粥

食材红豆、山药、薏米仁。

这款粥是通过增加气血，让你的血气畅通，增加能量把体内堆积的垃圾运走，最直接见效的就是你的腰部和腹部赘肉的减少。

同时，红豆、山药、薏米的热量很低，营养价值却很高，又富含膳食纤维，也会帮助我们加速肠蠕动，加速排出毒素的速度。这三味食材还会帮助我们健脾胃、养肺气。经常食用，健康瘦身的同时，皮肤也会愈加的红润有光泽。建议每天喝一次，替代其他主食，半个月后你会看见不错的效果哦。