教你怎么练健美减肥操
导读：然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想，什么原因呢?原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点——力。
压缩臀部
1、跪下，两手下垂，手掌轻抚大腿。
2、吸气，保持身躯和大腿成直线，用力用手掌压缩臀部肌肉，身体向后弯，保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。
总体评价★★★以上的健美操方法是不是学会了呢，赶紧去试试吧。
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压缩臀部
1、跪下，两手下垂，手掌轻抚大腿。
2、吸气，保持身躯和大腿成直线，用力用手掌压缩臀部肌肉，身体向后弯，保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。
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