教你薏米红豆粥的做法营养健康瘦身

3款红豆减肥食谱减肥又营养健康瘦身。

红豆减肥食谱原理

1）红豆中的维他命b1、b2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。

2）红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。

红豆减肥食谱一红豆陈皮汤

材料红豆200克、陈皮5克、盐少许。

做法

1）用热水把陈皮浸软并洗净备用。

2）先将红豆浸泡半个小时，然后放进煮沸的开水中，约30分钟后即可熄火。

3）放进备用的陈皮，上盖焖10分钟，最后加上一点盐调味即可。