教你薏米红豆粥的做法营养健康瘦身

做法

1）先将红豆和薏米放在水中浸泡3个小时，然后洗净。

2）把洗净的红豆和薏米放在锅里，加入适量的清水后，用大火煮开。

3）煮约30分钟后即可熄火。为了口味更佳，熄火前可加入适量的红糖调味。

薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。