揭秘当季最火的西瓜减肥法

反方意见他们觉得西瓜不能减肥

悠悠（爱问知识的人）吃西瓜对减肥是没有作用的，我曾经坚持过整个夏天每晚都去游泳，游泳回来就吃几块西瓜，一个夏天体重没升也没降，照道理游泳是肯定减肥的，没减下来，估计就是西瓜的糖份高，又给补回去了。

阿蓝（爱问知识的人）不能减肥，我就试过，而且千万不能晚上吃，晚上不吃饭，吃西瓜的话，你几天肚子就能长上一圈。

专家意见

吃西瓜是可以预防肥胖，但减肥效果作用不大。

兽兽在博客中提到自己的保持身材的法宝是西瓜，对于瘦身方面，西瓜到底有多作用呢？根据国家高级公共营养师梁展飞老师的介绍，西瓜是具有利水利尿、消灭水肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分，加快新陈代谢，因此，适当吃西瓜是可以预防小肥肉滋生的。可是西瓜瘦身功力只能望洋兴叹，西瓜虽能促进新陈代谢，但消灭脂肪却很有限，而且西瓜本身虽然含糖量比较高，正常甜度的西瓜含糖5%，可以带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克，也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8~10斤，就是摄入了1000~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡，也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。减肥的效果确实不大。