节后快速恢复体力的有效举措

（4）沐浴身体。

最好的办法是平卧在浴缸的温热水中，十几分钟后用棉制的毛巾按擦全身20～30分钟，如此做法能很好地促进血液循环、加速废物排泄、舒缓神经紧张、摆脱疲劳状态。

（5）补足睡眠。

民间素有“药补不如食补、食补不如觉补。”的经验之谈，足见休眠之重要。人的体力恢复需要一个环境，一个状态，这个状态就是睡眠时人体的内环境。无论吃什么稀有补品，做什么有氧运动，但睡眠严重不足的人是不会有好身体的，睡眠不足也会严重妨碍体力的恢复。

调整饮食很重要

过节期间的饮食多偏油腻，且又不规律，加上与亲朋好友相聚交流时也会吃不少的坚果、零食等，食入的食物热量都偏高。吃的过于油腻、运动量又少反而不适应饮食和生活习惯的迅速改变，出现消化不良、腹泻等不适症状，所以需要排油解腻。