今夏减肥新思潮水果减肥

西柚减肥食谱

早餐

半个西柚（可榨汁）无糖2只鸡蛋，任何煮法均可2片烟肉

午餐

半个西柚（可榨汁）无糖沙拉（酱汁不限）肉类（任何煮法都可

晚餐

半个西柚（可榨汁）无糖肉类（任何煮法也可）以鱼类为佳以下二选一

1。绿或红色蔬菜类（可配任何调味，牛油也可

2。色拉（酱汁不限）如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶

小食

1杯蕃茄汁或脱脂奶

可做色拉的蔬菜包括红椒、红萝卜、洋葱（红或绿）、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。你可随意食用任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。