戒烟忌酒可增强食欲

食欲不好是人们经常会遇到的现象，尤其是夏季的外界因素更会使人不思饮食。引起食欲下降的原因很多，常见的有

1、情绪紧张和过度疲劳。失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃酸功能失调，引起食欲下降。过度的体力劳动或脑力劳动，也会引起胃壁供血不足，使胃消化功能减弱。

2、经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

3、胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃黏膜损伤。暴饮暴食使胃过度扩张。食物停留时间过长，轻则造成黏膜损伤，重则造成胃穿孔。

4、晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。

5、饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部胀痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。此外，酗酒吸烟，药物因素也会导致食欲下降。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

吃不下饭是不行的，怎样提高食欲呢？以下“五要”可以刺激食欲产生。