紧抓桑拿天肌肤排毒翻身仗

肌肤排毒妙招大公开

排毒这两个字听起来好像是什么大工程，但其实做起来非常简单，我们可以分为三个阶段基础、深层、全身。基础排毒就是每天下班回家卸妆洗脸彻底清洁，深层排毒则是利用深层清洁面膜将皮肤内堆积的脏污与毒素导引出来，让肌肤恢复光彩，而全身排毒则是透过全身去角质与淋巴引流等方式，将体内的老废细胞与毒素一起逼出体外。

日常生活也可以通过几个简单的方法为身体排毒

泡澡法帮助循环，刺激排汗。泡澡时水温维持在38到40度之间，不可过高，泡澡20到25分钟，不能超过，以免造成皮肤水分流失。

运动法运动对身体好处多多，但是记得一定要做有氧运动才能排毒，每周三次、每次至少30分钟，无论是跑步、打球、游泳都可以。

喝水法每天喝大约2000cc的水，分次喝，不必一口气喝完。每天早上起床空腹喝250cc的温水更有效，利用大量的水将体内毒素冲出体外。

蔬果法补充大量高纤维质的蔬果，促进肠胃蠕动，避免宿便堆积在肠胃里，这些排泄物里有许多毒素，必须尽快排出，以免重复吸收，最严重可能导致大肠癌、直肠癌等问题。晒后泛红的肌肤急需清凉镇定切换图集模式>。