经期后如何减肥

首先，破除几个误区

月经来时，大吃大喝也不容易胖？no。

经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。

然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔。

月经期间可以运动吗？yes。

头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓可做适当温和的运动如快走，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。