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经期后如何减肥

导读:然而,不管是经前还是经期中,巧克力的热量并不会因此而消失,若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔。

经期后如何减肥

首先,破除几个误区

月经来时,大吃大喝也不容易胖?no。

经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿,看起来会比平日臃肿一些,并且特别想吃东西。经期开始后,水肿问题会慢慢改善,因此容易让人有“变瘦的错觉”。

然而,不管是经前还是经期中,巧克力的热量并不会因此而消失,若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔。

月经期间可以运动吗?yes。

头一两天经血量多、容易经痛,不妨多多休息、调养生息,之后几天如果状况已经舒缓可做适当温和的运动如快走,有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

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