经前补肾阳经后补血女性经期如何养出好气血

补血养阴汤

材料羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片

做法6碗水加材料煲3小时。

功效羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用，尤为适合寒底和血虚人士补身之用。4、经间期补血补肾阳

两次月经的中间时期。月经过后，随着体内阴血不断增多，阳气也随之渐长起来，冲任气血逐渐充盈，在排卵的那一天前后达到阴阳平衡，按照中医来说就是阴阳转化时候。所以女性往外的“阳”的性冲动开始增强，准备怀孕的女性可以在这几天内安排性行为。在饮食上，除了可以食用养阴补血的药物之外，还可以用一些补肾阳的食物，为下一次经期做准备。

气血充盈，月经规律才会健康。健康如果觉得经期失血量比较多，那么最好的进补阶段是经后期。另外，在经期饮食要多加注意，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多，同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖。