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经期如何减肥经期减肥注意9大原则

导读:蔬菜水果全麦面包糙米燕麦等含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

经期如何减肥经期减肥注意9大原则

经期减肥原则8、出现大失血时,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汁是红色的)、葡萄干等高纤质食物来补血。

经期减肥原则9、经常进行运动减肥的女子应多摄取牛奶、小鱼干等钙质含量丰富的食品。

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