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静心养气预防情绪中暑

导读:因此,只要经常微笑,经常喜悦和开心,就能够使亢奋的心火平静下来,所以在夏天可以经常看一些喜剧笑话等,可以保持良好的心情,减少情绪失控的发生。

中医认为,夏天属火,因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等情况。因此在夏天静心就显得尤为重要,俗话说“心静自然凉”就是这个道理。但要如何才能做到静心呢?下面就教大家几个小方法。

开心法中医认为,心在声为笑,在志为喜。因此,只要经常微笑,经常喜悦和开心,就能够使亢奋的心火平静下来,所以在夏天可以经常看一些喜剧、笑话等,可以保持良好的心情,减少情绪失控的发生。

冥想法人有七情六欲,现在生活和工作压力那么大,要时时保持开心也不是一件容易的事。因此,当遇到烦躁易怒的情况时,可以使用冥想法,根据五行相克的原则,心属火,水克火,所以想象一下大海、湖泊等水多的地方,如果条件许可的话,去海边走走,对稳定情绪有很大的帮助。

延缓法如果通过以上方法还是无法抑制愤怒的情绪,就使用延缓法,在准备要发脾气时从1数到30,既能很好地评估目前的状况,也有可能找到解决问题的办法,这就是所谓的“三思而后行”。

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