静心养气预防情绪中暑

当然，除了静心以外，在夏天养气也很重要。夏天天亮得早，人的精力特别旺盛，很多人就不注意休息，陈延认为，“阳气者烦劳则张”，意思是当人辛苦劳累的时候，反而容易出现阳气张扬上亢的情况，这就是通常讲的“虚火”，因此，即使精力充沛，也要保证休息，一般夜晚不要超过12点。中午天最热的时候，如果有条件的话，休息一下更利于体力的恢复和情绪的稳定。