九大减肥食物看哪个最强

洋葱洋葱可调节血脂预防动脉硬化

减肥指数★★★★

上榜理由洋葱含前列腺素a，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可调节血脂，预防动脉硬化。

韭菜韭菜能增强胃肠蠕动

减肥指数★★★★☆

上榜理由韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用。

香菇香菇能明显降低血清胆固醇

减肥指数★★★

上榜理由香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使高密度脂蛋白胆固醇增加。

胡萝卜

胡萝卜促使血液中胆固醇水平降低

减肥指数★★★☆

上榜理由胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸结合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇水平降低。