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久坐浮肿超有效6套减肥操来帮忙

导读:第一套腰要直,大力摆动双手,颈同头不好用力,以这个姿势步行。每日最少行20分钟。步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖。即步行时,先由脚跟开始行走。

久坐浮肿超有效6套减肥操来帮忙

第六套

站进储了的浴缸内,双手叉腰,腿伸直于水中做打圈动作。左、右腿各边做10次。

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