居家瘦腰方法赶走游泳圈

空闲时分转动呼啦圈

节食减肥一点也不提倡，因为节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。因此建议美眉们在坚持均衡饮食的同时经常转呼啦圈，它能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。美眉们，只要有时间就拿起你的呼啦圈转起来吧。

时刻保持抬头挺胸

想瘦腰就不要怕累哦。时刻保持抬头挺胸，不仅可以让你显得自信，还能起到纤体的好效果。具体方法是屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

饭后揉揉腰

在饱饭后，有的美眉喜欢坐着或者躺着，这样容易使没能及时消化的食物转化为脂肪囤积在腰腹上，在这时美眉们可以尝试着用掌心轻轻的按揉腹部，这样能有助于消化，还能避免脂肪囤积在腰腹上，让你轻松瘦腰。