夏季饮食开胃 五个注意问题不能忘

4.清补

热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品。

食品推荐：如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。

5.饮料选择

酸奶：酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

鲜榨橙汁：酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。

我们对于很多人来说，只要注意到上面的五点就能在开胃的同时有效的保证我们饮食的健康，而且会让我们的胃口有效的打开。