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绝对实用厨房瘦身操

导读:边煮汤边减肥厨房家务煮汤煮饭。在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧。动作扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。锻炼部位大腿

绝对实用厨房瘦身操

锻炼部位减少腰部及大腿赘肉。

拖地减肥法

厨房家务拖地。拖地在家务劳动中体力消耗最大,厨房的地最难拖,也是消耗热量的好时机。

动作在擦地的时候双手握住拖把,身体向前屈至90度,双手伸直,腰部用力向左右摆动拖把。

锻炼部位腰背部和上肢。

开地柜取东西减肥

厨房家务开地柜取东西。这样简单的运动也能锻炼到大腿的肌肉,消耗脂肪。

动作双腿站直,俯身屈至90度取东西。

锻炼部位腰背部和大腿。

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