拒绝肥胖看5大消水肿神器

2、下酒菜吃海鲜类食物助盐分排出

吃下酒菜一定要大口吃肉？现在观念要颠覆一下了，许多下酒菜都十分“重咸”，一不小心含钠量容易超标。此外，如何一边吃下酒菜，一边分解酒精，也是一门学问。甲殻类或是贝类海鲜，不但热量比肉类来得低，也有利于帮助酒精分解，海藻类的下酒菜则有利于盐分排出，并降低盐度。为了将聚餐带来的负面影响降到最低，也为了防止身体浮肿，尽快排出钠，建议用餐时选择“海鲜”作为下酒菜。

3、饭后补充3500ml的温开水平衡电解质

聚餐大量喝酒，虽然感觉体内十分充足，但是，喝酒后的保养也很重要，其中莫过于补充水分。因为由于酒精具有利尿作用，会破坏人体水分平衡，这就是酒后造成身体浮肿的罪魁祸首。所以，结束聚餐后，至少要喝500ml的温开水，平衡体内电解质。