咖喱饭苦夏教你轻松更快减肥

做法

1、将原料洗好，切成需要的形状，装盘备用。

2、锅里放少许油后，放大黄豆和青椒炒至半熟，加入西红柿稍微翻炒，放入少许盐，加入咖喱粉，注入少许水。

3、水开后收汁出锅浇在煮好的米饭周围即可。

注意烹饪时间15分钟，热量为每份342卡路里

酸奶配咖喱炒饭

食材准备

原料1酸奶1杯，盐少许，辣椒酱1小勺，奶酪粉两勺，香菜叶些许，红提3颗

原料2油少许，咖喱粉40g，米饭280g

做法

1、将原料1全部混合搅拌至均匀。

2、放入少许油倒入米饭，加入咖喱粉翻炒至色泽均匀出锅。

注意烹饪时间不包含煮饭5分钟，热量为每份268卡路里