控制食欲小技巧简单享瘦

多数人以为节食就可以减肥，其实这样的减肥方式只会让你的体重反弹再反弹。要想真正减肥，其实很简单，只要改变下生活习惯，好好控制食欲，你就能瘦。下面就教你一些控制食欲的小技巧，让你避开食欲的陷阱。

1、一日五餐一定要吃，而且要按时吃，因为长时间不吃东西会消耗太多的意制力，造成暴食

2、一定要按定的时间吃，早餐和加餐5-15分钟，中餐，晚餐30-45分钟，即使吃的很少,也要用指定地时间吃

3、在家里指定一个地方吃饭，（厨房的桌子），在家里其他任何地方都不吃东西，家里所有的吃的东西放到厨房，其他任何房间不放吃的

4、在吃完饭，不饿的情况下，定下自己的菜单，列出要买的菜肉，有菜单的情况下，才去买菜，到了市场,买了就走，不要转

5、只有在吃完饭，不饿的情况下，才去买菜买肉，在菜市场，绕开卖熟食的地方，只到卖鲜菜鲜肉的地方