快速减肥法1天瘦1磅

导读：短期禁食作为一个营养学专家，我比那些声称能超高速减肥的商家，能更好地回答这个问题“10天减掉10磅可能吗？”我承认，有时候一些广告听起来，确实很让人心动。

现在，当我需要减掉几磅的时候，我通常会将每天的热量的摄取降到1000大卡左右，比我平常吃的要少。另外，每天早上我会慢跑2英里，中午的时候我通常还要上一节瑜伽课。这些改变基本都是可以实现的，坚持一小段时间，我就发现，身体已经瘦下来了。虽然说，这达不到10天10磅，但是，这个办法确实对我有效。