冷空气杀到如何全面防寒保暖？

2-3岁的宝宝尝试冷水淋浴

2-3岁的宝宝，免疫力越来越强，可尝试冷水淋浴。水温从27-28℃逐渐降低，最低不超过13℃。时间一般掌握在5-10分钟。注意不要让冷水一下子冲下来，而应先手脚，再腹背。头发不要用冷水，否则容易感冒。（气温骤降如何给宝宝防寒）

女人篇

女性需做好腰部保暖缓解手脚冰凉

美丽女人是暖出来的，女性由于生理构造不同，相对于男性而言更需要暖。冬天手脚冰凉是女性当中常见的现象。

其实，热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。

要解决手脚冰凉这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。