冷空气杀到如何全面防寒保暖？

冬天防寒，要保护好手脚

冬天一定要保护好手和脚，因为手和脚距心脏远，血液供应少，受寒冷的刺激最为敏感，最容易生病，最常见的就是冻疮。

头背手脚保暖

头保暖全身穿得暖和，热能会从头部散发，容易受寒感冒，老年人外出应戴帽子。

背保暖棉背心是个不错的选择，保温隔寒性能都好，夜间起床时应披衣防感冒。

脚保暖厚袜子、棉鞋可暖足固肾。临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。冬季一定要吃早饭

早餐以牛奶、鸡蛋等为主，量一定要够，不吃早饭没热量，容易感冒，甚至感觉更冷。

中餐、晚餐鸡汤、羊肉、狗肉、牛肉等为主，平时怕冷不上火的市民，可加生姜、当归、巴戟等。