冷空气杀到如何全面防寒保暖？

如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，可以找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1∶1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效。

在许多人看来，能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是，如果水温太热，皮肤会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。所以，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。

冬季要特别注意脖子的保暖

冬季要特别注意脖子的保暖，最好还是围上围巾或是围脖比较好。这是因为

1．颈部保暖是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施。颈部是人体的“要塞”。研究证明，因受冷患感冒丶咽喉炎时，除鼻咽黏膜发生局部小血管炎症，使血管运动功能紊乱丶血流淤滞外，还会引起颈后部丶肩上区丶肩胛区疼痛。慢性阶段还产生组织的纤维改变，局部的循环更加闭塞，出现头痛丶头晕丶反复落枕和颈椎病等。

2．颈部保暖是消除脑疲劳丶促进补充脑组织代谢消耗的必要条件。颈部受寒冷刺激，会使头颈部血管继续收缩。这种刺激长期反复，对高血压病丶心血管病丶失眠症的形成都有一定影响.