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上班族腰酸背痛疗法

导读:然后再换成左手在上,右手在下,同样方法运动,如此左右重复做几次伸臂旋腕,可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。

上班族腰酸背痛疗法

腰酸背痛左右摇动双腿

至于久坐引起的腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等,不妨每隔二小时,左右摇动双腿五分钟,可立即改善下肢循环,舒缓膝腿、腰部的僵硬。或者伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸。或者站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘,使整只脚的背后经络感觉酸痛,整只脚的循环就变好了。

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