两人互动减肥操趣味瘦身

药球旋转传递

球类是最常见的器械，当然有重量，大小合适自然最好。其实标准并非最重要，只要有个球，做上基本动作，效果也会逐步呈现。

目标改造部位侧腰

训练方法双人背对背分腿站立，手持药球旋转身体，将球递给同伴，同伴接球后另一方向转身递回，形成循环练习。

训练效果能够有效改善侧腰曲线，练就“s”形身材。

不用小器械也开心

有了朋友的帮助，你的动作会更到位，很多本来难以完成的姿势，也能做到，这就是最大的好处之一。除了健身，还能加强协作性。

目标锻炼部位身体平衡能力

训练方法单腿站立双人面对握手，通过互相推拉，破坏对方身体平衡的同时，保持自己身体的稳定性。