六个健康减肥秘方促进新陈代谢轻松瘦身

4.多吃南瓜

南瓜，相信大家对南瓜都不陌生吧，那你知不知道南瓜具有减肥的功能呢？南瓜之所以具有减肥的作用，是因为南瓜中含有的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢是速率造成通便利尿，并把人体中多余的脂肪通过尿液排出到体外，对减肥很有帮助。再加上南瓜是维生素a的主要供给源，而维生素a是我们皮肤美白的主要元素，所以南瓜既有减肥的作用又有美容的效果，是我们日常食用的好选择。

5.少吃多餐

有许多mm们会有这样的疑问不是要减肥吗？那你还吃那么多次，不会到时没减肥到时增肥了吧？其实，你过虑了。因为当人吃了食物后，体内的酶就会活跃起来，特别是胃部的消化酶会开始加速运行，这时，人体的新陈代谢也就自然的加快啦。但是，需要注意的是，每次吃东西时摄入量不能过多，我们主要是想要让那么酶活跃起来消耗脂肪，如果摄入量多于消耗量时反而会使体重有增加的危险，所以每次进餐时我们都要控制好分量。