一、吃梨减肥方法
1、生吃梨
减肥原理将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
温馨提示三餐以外可千万别吃零食。饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
2、梨子拌芹菜
材料梨两个,西芹200克,番茄一个
橙香五花肉窝瓜比萨
凉拌猪心
猪肉白菜包子
西红柿木耳黄瓜鸡蛋i
詹妮的咖啡黑啤冰淇淋
超简易大补维生素蔬菜汤
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