六式减肥功快速燃烧脂肪

轻松六招，让你健康减肥。怎么样，一起来练练吧。

变腹部脂肪为腹部肌肉，犹如进行健美运动，所不同的是健美有招式，而增强腹肌减肥功有招法。不论练健美，还是练增强腹肌减肥功，只能是利大于弊。

练法此功共6式。

第1式腹式呼吸法

①姿势仰卧位，两手分别放在胸、腹部，做缓慢呼吸动作。

②作用增强脯肌。

③时间每次练3—5分钟。

第2式双腿直上抬法

①姿势仰卧位，双腿伸直抬高，再放下，反复进行，呼吸自然，意守丹田。

②作用增强腹部及髋部肌力。

③时间每次练3—5分钟。

第3式仰卧起坐法

①姿势仰卧位，做起坐练习，可两臂后屈，两手抱枕部，做起坐运动。还可以做仰卧直角坐，手触脚尖，意守丹田。