每天5秒瘦身操去除冬赘肉

一时得意忘形放松了裤头防线，体重节节上升，这样的日子你还想继续吗？现即号召各方潮女齐齐加入“纤体大行动”，简单11招，每个动作只需5秒钟，就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材，mm们行动起来，誓要在这个秋冬保持纤瘦体态，顺利过渡到09初夏。

一腹部篇

1平躺仰卧，膝盖微微曲起，两手手掌交差，手臂伸直，腹部放松。

2保持动作1的姿势，同时尽量抬起上半身并倒向身体右侧，回复动作1的姿势，腹部用力吸气并保持5秒钟。反方向重复同样的动作。

重复5-10组。

二臀部篇

1坐下，腿部伸直，两手撑地以支撑身体，右腿膝盖曲起。

2臀部慢慢腾空，以双手和右腿维持身体平衡，同时左腿向上伸直并保持5秒钟。右腿也重复同样的动作。