每天2分运动瘦身圆梦
导读：现在，你只要每天抽出20分钟，就足够做一套简单且富有挑战性的动作，从而帮助你增加力量减轻压力，同时消耗热量。
7.膝卧撑
a.俯卧，双臂分开同肩宽，掌心向下撑地，胸脯触地，小腿弯曲抬起。
b.保持身体挺直。双手用力向上撑起身体离地，用双膝支撑（也可做用脚撑的俯卧撑）。下放身体。重复10次。然后双手支撑起身体，并保持该姿势数到10。做5个完整的支撑（或者尽可能地多做）。每天只需20分钟，就能一圆你的瘦身梦。
点赞(0)
分享到：
7.膝卧撑
a.俯卧，双臂分开同肩宽，掌心向下撑地，胸脯触地，小腿弯曲抬起。
b.保持身体挺直。双手用力向上撑起身体离地，用双膝支撑（也可做用脚撑的俯卧撑）。下放身体。重复10次。然后双手支撑起身体，并保持该姿势数到10。做5个完整的支撑（或者尽可能地多做）。每天只需20分钟，就能一圆你的瘦身梦。
