每日运动量UP生活中健康减肥

不减肥的朋友常常羡慕瘦子，自己连喝水都胖，而别人大吃大喝却依然苗条。到底应该如何减肥呢?其实这是因为运动量不够所导致的。想健康减肥其实很简单，只要日常生活中多注意一些增加运动量的方法，就能健康减肥。下面就来教你生活减肥妙招，让你每日运动量up，不用再为如何减肥而烦恼。

你身边有那种不特别运动、也不特别控制饮食，却不会胖的人吗?也许你会认为这是体质因素，但是根据研究肥胖的因素遗传占三成、环境占七成，不发胖的因素不能以体质一以盖之。仔细观察身边的瘦子朋友，他们是不是经常“动”呢?根据日本的一项研究集合男女16人，连续两个月每天多摄取1000卡的热量，这期间生活一切照常，但禁止进行跑步或是有用的的特别的运动。两个月之后，那些平常在动的人完全没有发胖，但是比较不动的人却变胖了。从研究中显示，经常在动与不动的人，日常卡路里的消耗最高可以差到7倍之多。这真是惊人的数字。因此在生活中多动，即使不去健身房、不游泳、不跑步，也能够维持健康的体重。你是典型的couchpotato吗?现在赶快动起来，把冬天积累的脂肪通通甩掉吧。

以下是一些增加活动量的小方法

1、生活必需品不要一次买太多囤积每天都出门买东西，增加走路的机会。