每日运动量UP生活中健康减肥

导读：你身边有那种不特别运动也不特别控制饮食，却不会胖的人吗?也许你会认为这是体质因素，但是根据研究肥胖的因素遗传占三成环境占七成，不发胖的因素不能以体质一以盖之。

第一周站着穿袜子

第二周坐在椅子上也能进行的伸展操，早午晚一日三次

第三周早上用快走的方式从家里走到车站

第四周不搭电梯改走楼梯不需要贪心设定太高的目标，从自己可以做到的地方开始。

持续下去，让自己在不知不觉中习惯多动，增加卡路里的消耗，自然不容易发胖咯。

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