每天补充维生素D可有效防乳腺癌

新研究基于一项涉及数千名每天补充维生素d的人群。这些参试者每日补充1000至10000国际单位维生素d不等。参试者还接受血液维生素d水平检查。新研究负责人之一，美国加州大学圣迭戈分校家庭与预防医学专家塞德里克。加尔格兰表示，新研究发现成年人每日摄入4000至8000国际单位（iu）维生素d，有助于保持血液维生素d代谢水平，可将乳腺癌、肠癌、多发性硬化症和1型糖尿病等主要疾病风险降低约50%。

维生素补剂（药丸或胶囊）通常含量为1000至2000国际单位。但是每日补充4000至8000国际单位维生素d，依然大大低于美国科学院医学研究所提出的“每日不超过10000国际单位维生素d”的安全范围。一些研究建议，只有10%的美国人在血液维生素d水平达标（防止疾病）。这些人都倾向于室外工作，原因是接受阳光照射多，体内维生素d才更多。

2010年美国科学院医学研究所宣称，每天补充4000国际单位维生素d对成年人及9岁以上（含9岁）儿童是安全的。该研究所推荐的维生素d每日最低补充量为600国际单位。然而，该研究所同时指出，每天大剂量补充维生素d（即便在推荐范围之内）可能存在一定的危害。