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每周四次暖宫操摆脱宫寒和不孕

导读:日常进补枸杞子核桃龙眼肉大枣桑椹子当归鸡血藤生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳填精养血之用。

4、中药泡脚艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

5、艾灸疗法艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。

6、日常运动“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

三、多喝热汤驱宫寒——四物汤

做法1、排骨洗净斩块,汆水捞起。2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

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