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每天一顿运动快餐

导读：第二步进一步动起来你也许讨厌流汗，不喜欢上健身房，或者没有时间或决心去适应一系列的训练，那么你可以通过园艺打扫屋子跳舞等活动来达到运动的目的。

需要提醒的是，要避免体重增加，每天可能需要进行约60分钟适度的运动。要减轻体重则每天需要至少60到90分钟的运动。

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