米饭的热量

米饭的热量

100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。

餐厅里松松的一碗100g168卡热量。

正常的家用碗一碗150g252卡热量。

盒饭的快餐盒一盒250g420卡热量。

常规大小的寿司一个15g25卡热量。

一碗米饭的热量与其他食物的比较

以一碗米饭以100克计算，热量116大卡，100克板栗的热量为212大卡，每个栗子10克，六个板栗的热量就达到了127.2，相比一碗米饭的热量有过之而无不及。那么对于很多常见食物，多少的量可以敌过一碗米饭呢？

薯条

每一百克薯条热量为198大卡，39克薯条的热量就相当于一晚米饭。39克充其量就是20根薯条的量。记住20根薯条就是吃了一碗米饭噢。

马铃薯的油炸制品，碳水化合物和脂肪含量很高，热量很高，减肥时不宜食用。