哪些女性易患上经前期综合征

哪些女性容易患上经前期综合征

1、30～40岁之间的女性。最严重的经前期综合征症状，往往发生于30～40岁之间的女性。

2、有不良饮食习惯的女性。

3、生育过多个小孩的女性。

4、生活中有重大情绪压力的女性，平时过度操劳的女性。

5、缺乏运动的女性，经常坐着工作的女性。

6、曾罹患妊娠毒血症的女性。

7、食物较充裕、体内积存脂肪过多，很难维持稳定体重的女性。

如何缓解经前期综合征

1、积极面对。首先要对经前期综合征有一定的认识，正确面对这些不适症状，不要过分担心，也不要过分放纵。

2、适时释放压力。紧张，焦虑只会“火上添油”。适当的参加体育锻炼，帮助舒缓身心压力。3、清淡饮食，少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因、酒精的摄入。

4、寻求医生的帮助。严重的经前综合征要及时到寻求医生的帮助，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。