内养法真功夫调出真美肌肤

1.喝水防便秘喝水是最轻松和有效的防止便秘的方法，每天至少一升白开水，坚持下去，皮肤就会自然地透出润泽的光芒。美容教父老师也曾公布他每天清晨喝一小杯橄榄油帮助润肠排毒，你不妨也借来一试。

2.粗纤维饮食开胃解毒苹果、蔬菜、小米、大麦等粗纤维的五谷杂粮，是肠胃的优质清道夫。这些食物中的维生素含量也很高，有助于改善肤色。

3.坚持运动和按摩运动促进肠胃蠕动，增强身体活力，有效排除体内的废物和毒素，是没有任何副作用的最佳的排毒选择。如果没有时间坚持运动，每天睡前的腹部按摩也有效果，每次顺时针逆时针交替按摩10分钟，不麻烦吧?

replace祛斑霜+眼霜+遮瑕膏

很多化妆品专家也坦言，市场上的保养品对顽固色斑、黑眼圈这样的问题也基本无能为力。中医认为，眼睛是人体五脏六腑之精气上注于目而形成的，当五脏，特别是肝肾的气血衰弱时，面目的肌肤得不到滋养，也会渐渐表现为色斑沉淀、眼圈晦暗、眼角鱼尾纹增多。

1.药膳养肝肾黑色食品具有强身益肝肾，增强免疫力的作用，比如黑色杂粮、黑芝麻、紫菜、黑色水果、乌鸡等都是养颜的佳品。另外，养肝首先要保证睡眠，经常熬夜对肝脏的损害尤为严重。