秋季健脾胃补阴气 女人进补食物集合

名贵第二味：西洋参5g

份量：单人量

功效：与鸡、鸭、瘦肉、鸽、鹌鹑共炖补身益气。

名贵第三味：灵芝10g

份量：单人量

功效：一年四季都适合食用，尤其对补身有益，扶正固本。

女性常见的滋补中药还有阿胶、黄芪、党参、当归等。

“初秋还是有湿热存在，所以不适宜吃黄芪、党参，这两味中药都是温热之药，如果现在用会阻滞体内湿热外散。”黄芪又分为生黄芪和炙黄芪，生黄芪的作用是益气托疮;炙黄芪则有益气健脾的作用。党参主要用于补中益气。

枸杞比较适合现在用，有滋阴补肝肾的作用。而且，枸杞性平，大部分人都可以用，比如平时可以多煮一点枸杞粳米粥。

当归，是一味和血的中药，女性月经时期不宜服用。而且，当归是块根类的中药材，不能泡水，另外要注意的是，当归药味很重，需要专业药膳师进行处理才能食用。

刘敏提醒，一般还是不要自己选择药材进补，因为中药无论是剂型还是配伍都十分有学问，“中医用复方而不用单方，现在有些人用名贵药材作为礼品馈赠，比如天麻、参类等，但是都不宜单用，因为中医讲求气血、整体、配药的君臣佐使，而不是单纯活血，或者单纯补气。”