无端感到烦躁是缺水的提示

无端感到烦躁、忧郁。研究表明，当体内缺水时，新陈代谢必不可少的氨基酸—一酪氨酸的合成量就会减少，酷氨酸这种氮基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料所以，如果酪氨酸不足，人就会失去活力，情绪也会变得忧郁。

无端感到头痛头沉。在身体缺水或高温出汗情况下.如不及时补充水分，人体就容易出现脱水现象。人体脱水后，颅骨和脑组织的问隙就会加大.当体位发生变化，尤其是突然站起时.脑组织会因轻度下沉或震动，使得脑部神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状，即缺水性头疼。

出现轻微消化不良。机体缺水会影响消化液的分泌，消化液分泌不足会导致消化不良：通常情况下，—旦出现口干舌燥迹象，就说明身体缺水了，此时如果不能及时补水，身体—直处于缺水状态，则会加剧消化不良。

出现偶发性便秘。便秘可能是由于人体缺水所引进的。体内垃圾主要是以粪便和尿的形式排出体外，水分不足会引起大便干燥，则很容易导致便秘的发生。口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦，睡眠质量就会下降。