男人早泄可以自我治疗

现如今，早泄已经成为了最常见的男科疾病，不仅毁了男人们好不容易累积的财富，更是让家庭破碎了。早泄是横在男人心里面的一道伤疤，每次都会感觉血淋淋的，不仅打击了男人们的自信，更是让男性们痛苦不堪。那么，男人早泄怎样进行自我治疗呢？

首先，饮食调节男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。同时戒烟酒，不熬夜等，都可以缓解早泄的症状。其次，体育锻炼男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。对早泄的恢复都是有一定帮助的。

再次，心理调节由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。